Les femmes font face à davantage de troubles du sommeil que les hommes, avec des conséquences importantes dans leur vie personnelle et professionnelle.
Même si les femmes dorment en moyenne plus longtemps que les hommes, la qualité de leur sommeil est nettement moindre, rapporte Forbes.
Les difficultés d’endormissement commencent dès la puberté. Et au moment de la ménopause, alors que leurs niveaux d’hormones diminuent, les femmes peuvent souffrir d’irritabilité et avoir du mal à dormir à cause des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Plus de la moitié (56 %) des femmes en périménopause – la période de transition vers la ménopause – dorment moins de sept heures par nuit, alors que c’est le cas de 40,5 % des femmes ménopausée et de 32,5 % des femmes préménopausées, selon des données du National Center for Health Statistics des États-Unis.
Après la ménopause, l’apnée du sommeil devient plus courant. Un plus grand nombre de femmes ménopausées se plaignent de ne pas se sentir reposées.
De plus, les femmes ont tendance à libérer la mélatonine plus tôt. Elles sont plus sensibles aux bruits nocturnes, perturbant plus facilement leur sommeil.
Or, les femmes privées de sommeil ont tendance à présenter davantage de symptômes d’anxiété et de dépression, ainsi que de somnolence diurne excessive, selon un rapport de l’American Academy of Sleep Medicine.
À cela s’ajoute le fait que le manque de sommeil peut causer davantage d’accidents, stimuler davantage l’appétit, et même être associé à une résistance à l’insuline, pouvant conduire à l’obésité et au diabète.
Et ce n’est pas tout : face au manque de sommeil, les femmes présentent deux fois plus de risques d’avoir de l’hypertension artérielle.
L’accès aux soins de santé est un facteur important. En effet, un accès limité aux soins de santé peut conduire à retarder un diagnostic de troubles du sommeil. Aussi, le travail de nuit et des risques professionnels accrus sont des facteurs favorisant le manque de sommeil. La discrimination, le chômage et la pauvreté sont aussi des éléments explicatifs.