Alors que 11 % font de l’exercice au bureau, près des deux tiers (64 %) estiment qu’il s’agit d’une pratique acceptable en milieu de travail.
ParticipACTION souhaite encourager des travailleurs à intégrer 10 minutes d’exercice dans leur journée de travaille, dans le cadre de la deuxième Semaine Donnez-vous du temps pour bouger !.
« Compte tenu du temps que nous passons au travail, c’est bon de voir que les attitudes à l’égard de l’exercice en milieu de travail changent, précise Kelly Murumets, présidente et chef de la direction de ParticipACTION.
« Pour ceux dont les journées de travail ont huit heures, dix minutes ne représentent que 2 % du temps total passé au travail, explique Murumets. Ajouter des pauses actives de 10 minutes n’est pas seulement bon pour notre santé physique, mais contribue également à renforcer notre vigilance mentale et notre productivité – très utiles au travail. »
La deuxième Semaine Donnez-vous du temps pour bouger ! a commencé le 8 avril.
Quelques suggestions d’activités physiques en milieu de travail
- Mettre sur pied un groupe de marche sur l’heure du dîner
- Prendre les escaliers plutôt que les ascenseurs
- Descendre du transport en commun quelques arrêts plus tôt ou stationner un peu plus loin du bureau
- Marcher pour aller parler à un collègue plutôt que de lui téléphoner, de lui faire parvenir un courriel ou de lui envoyer un message texte
- Réserver une salle de réunion pour un cours de yoga athlétique
- Aller prendre un café ou le repas quelques coins de rue plus loin
- Mettre sur pied une compétition amicale pour voir qui peut intégrer le plus de pauses actives de 10 minutes cette semaine
- Tenir une réunion en marchant avec vos collègues
- Faire en sorte de combiner magasinage et activité physique en faisant vos courses
- Faire des push-ups ou des sautillements sur place près de votre bureau.